Frambos vs Labu Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
11,94 g
99+
6,50 g
99+
Serat
6,50 g
6
0,50 g
40
Gula
4,42 g
99+
2,76 g
99+
protein
1,20 g
19
1,00 g
25
Protein untuk carb Ratio
0,10
15
0,15
11
vitamin
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
30
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
24
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
26
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,33 mg
11
0,30 mg
13
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
32
0,06 mg
28
Vitamin B9 (asam folat)
21,00 mcg
13
16,00 mcg
19
Vitamin C (asam askorbat)
26,20 mg
35
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg
12
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
1,10 mcg
29
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
136,00 mcg
7
0,00 mcg
36
kolin
12,30 mg
3
0,00 mg
32
Lemak
0,65 g
12
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
151,00 mg
99+
340,00 mg
14
Besi
0,69 mg
18
0,80 mg
16
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalsium
25,00 mg
18
21,00 mg
21
Magnesium
22,00 mg
11
12,00 mg
23
Seng
0,42 mg
6
0,32 mg
8
Fosfor
29,00 mg
18
44,00 mg
7
manggan
0,67 mg
5
0,13 mg
26
Tembaga
0,09 mg
24
0,00 mg
99+
selenium
0,20 mcg
15
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
126,00 mg
5
82,22 mg
10
6s Omega
249,00 mg
7
49,00 mg
33
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
0,00 mg
16
Kandungan air
85,75 g
35
94,20 g
3
Abu
0,46 g
29
1,40 g
5
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