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Himbeere vs Kürbis Ernährung


Kürbis vs Himbeere Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
11,94 g   
99+
6,50 g   
99+

Faser
6,50 g   
6
0,50 g   
40

Zucker
4,42 g   
99+
2,76 g   
99+

Eiweiß
1,20 g   
19
1,00 g   
25

Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,15   
11

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
426,00 mcg   
1

Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
30
0,05 mg   
21

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,11 mg   
8

Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
26
0,60 mg   
25

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg   
11
0,30 mg   
13

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
32
0,06 mg   
28

Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg   
13
16,00 mcg   
19

Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg   
35
9,00 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,44 mg   
20

Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
1,10 mcg   
29

Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
0,00 mcg   
36

Cholin
12,30 mg   
3
0,00 mg   
32

Fett
0,65 g   
12
0,10 g   
99+

Mineralien
  
  

Kalium
151,00 mg   
99+
340,00 mg   
14

Eisen
0,69 mg   
18
0,80 mg   
16

Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Kalzium
25,00 mg   
18
21,00 mg   
21

Magnesium
22,00 mg   
11
12,00 mg   
23

Zink
0,42 mg   
6
0,32 mg   
8

Phosphor
29,00 mg   
18
44,00 mg   
7

Mangan
0,67 mg   
5
0,13 mg   
26

Kupfer
0,09 mg   
24
0,00 mg   
99+

Selen
0,20 mcg   
15
0,00 mcg   
17

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg   
5
82,22 mg   
10

Omega 6s
249,00 mg   
7
49,00 mg   
33

Sterol
  
  

Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16

Wassergehalt
85,75 G   
35
94,20 G   
3

Asche
0,46 G   
29
1,40 G   
5

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