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Kürbis vs Himbeere Ernährung

Kürbis
Himbeere
Himbeere vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
11,94 g   
99+
Faser
0,50 g   
40
6,50 g   
6
Zucker
2,76 g   
99+
4,42 g   
99+
Eiweiß
1,00 g   
25
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
136,00 mcg   
7
Cholin
0,00 mg   
32
12,30 mg   
3
Fett
0,10 g   
99+
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
151,00 mg   
99+
Eisen
0,80 mg   
16
0,69 mg   
18
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
21,00 mg   
21
25,00 mg   
18
Magnesium
12,00 mg   
23
22,00 mg   
11
Zink
0,32 mg   
8
0,42 mg   
6
Phosphor
44,00 mg   
7
29,00 mg   
18
Mangan
0,13 mg   
26
0,67 mg   
5
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,09 mg   
24
Selen
0,00 mcg   
17
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
126,00 mg   
5
Omega 6s
49,00 mg   
33
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
94,20 G   
3
85,75 G   
35
Asche
1,40 G   
5
0,46 G   
29
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