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Kürbis vs Himbeere Ernährung

Kürbis
Himbeere
Himbeere vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
11,94 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
6,50 g  
6
Zucker
2,76 g  
99+
4,42 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,60 mg  
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,33 mg  
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,06 mg  
32
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
Cholin
0,00 mg  
39
12,30 mg  
4
Fett
0,10 g  
99+
0,65 g  
12
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
151,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,69 mg  
18
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
21,00 mg  
22
25,00 mg  
18
Magnesium
12,00 mg  
23
22,00 mg  
11
Zink
0,32 mg  
8
0,42 mg  
6
Phosphor
44,00 mg  
7
29,00 mg  
18
Mangan
0,13 mg  
30
0,67 mg  
5
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
24
Selen
0,00 mcg  
17
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
126,00 mg  
5
Omega 6s
49,00 mg  
34
249,00 mg  
7
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Wassergehalt
94,20 G  
3
85,75 G  
37
Asche
1,40 G  
5
0,46 G  
30
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