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Dovleac vs Zmeură Nutriție

Dovleac
Zmeură
Zmeură vs Dovleac Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
6,50 g  
99+
11,94 g  
99+
Fibră
0,50 g  
99+
6,50 g  
6
Zahăr
2,76 g  
99+
4,42 g  
99+
Proteină
1,00 g  
25
1,20 g  
19
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,15  
11
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg  
8
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg  
25
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
15
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg  
28
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (acid folic)
16,00 mcg  
19
21,00 mcg  
13
Vitamina C (acid ascorbic)
9,00 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
7,80 mcg  
10
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
136,00 mcg  
8
colină
0,00 mg  
39
12,30 mg  
4
Gras
0,10 g  
99+
0,65 g  
12
minerale
  
  
Potasiu
340,00 mg  
14
151,00 mg  
99+
Fier
0,80 mg  
16
0,69 mg  
18
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
21,00 mg  
22
25,00 mg  
18
Magneziu
12,00 mg  
23
22,00 mg  
11
Zinc
0,32 mg  
8
0,42 mg  
6
Fosfor
44,00 mg  
7
29,00 mg  
18
Mangan
0,13 mg  
30
0,67 mg  
5
Cupru
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
24
Seleniu
0,00 mcg  
17
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
82,22 mg  
10
126,00 mg  
5
6s omega
49,00 mg  
34
249,00 mg  
7
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Continut de apa
94,20 g  
3
85,75 g  
37
Frasin
1,40 g  
5
0,46 g  
30
Calorii >>
<< Beneficii

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