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Himbeere vs Longan Ernährung

Himbeere
Longan
Longan vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,94 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
6,50 g  
6
1,10 g  
37
Zucker
4,42 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
1,20 g  
19
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
26
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg  
13
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg  
35
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
-  
Cholin
12,30 mg  
4
2,10 mg  
36
Fett
0,65 g  
12
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,69 mg  
18
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
25,00 mg  
18
1,00 mg  
99+
Magnesium
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zink
0,42 mg  
6
0,05 mg  
28
Phosphor
29,00 mg  
18
12,00 mg  
34
Mangan
0,67 mg  
5
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
24
0,10 mg  
22
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
Omega 6s
249,00 mg  
7
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Wassergehalt
85,75 G  
37
78,00 G  
99+
Asche
0,46 G  
30
0,50 G  
27
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