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Framboesa vs Longan Nutrição

Framboesa
Longan
Longan vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,94 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
6,50 g   
6
1,10 g   
35
Açucar
4,42 g   
99+
Não disponível   
Proteína
1,20 g   
19
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg   
11
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg   
13
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg   
35
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg   
7
Não disponível   
Choline
12,30 mg   
3
Não disponível   
Gordo
0,65 g   
12
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
0,69 mg   
18
0,13 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
25,00 mg   
18
1,00 mg   
99+
Magnésio
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zinco
0,42 mg   
6
0,05 mg   
28
Fósforo
29,00 mg   
18
12,00 mg   
34
Manganês
0,67 mg   
5
Não disponível   
Cobre
0,09 mg   
24
0,10 mg   
22
Selênio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
0,00 mg   
38
6s Omega
249,00 mg   
7
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
85,75 g   
35
78,00 g   
99+
Cinza
0,46 g   
29
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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