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Longan vs Framboesa Nutrição

Longan
Framboesa
Framboesa vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
11,94 g   
99+
Fibra
1,10 g   
35
6,50 g   
6
Açucar
Não disponível   
4,42 g   
99+
Proteína
1,30 g   
17
1,20 g   
19
Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
7,80 mcg   
10
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
136,00 mcg   
7
Choline
Não disponível   
12,30 mg   
3
Gordo
0,40 g   
21
0,65 g   
12
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
151,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,69 mg   
18
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
1,00 mg   
99+
25,00 mg   
18
Magnésio
10,00 mg   
25
22,00 mg   
11
Zinco
0,05 mg   
28
0,42 mg   
6
Fósforo
12,00 mg   
34
29,00 mg   
18
Manganês
Não disponível   
0,67 mg   
5
Cobre
0,10 mg   
22
0,09 mg   
24
Selênio
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
126,00 mg   
5
6s Omega
0,00 mg   
99+
249,00 mg   
7
Esteróis
  
  
Teor de água
78,00 g   
99+
85,75 g   
35
Cinza
0,50 g   
26
0,46 g   
29
Calorias >>
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