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Longan vs Framboesa Nutrição

Longan
Framboesa
Framboesa vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
11,94 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
6,50 g  
6
Açucar
16,50 g  
7
4,42 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
136,00 mcg  
8
Choline
2,10 mg  
36
12,30 mg  
4
Gordo
0,40 g  
21
0,65 g  
12
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
151,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,69 mg  
18
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
1,00 mg  
99+
25,00 mg  
18
Magnésio
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zinco
0,05 mg  
28
0,42 mg  
6
Fósforo
12,00 mg  
34
29,00 mg  
18
Manganês
0,05 mg  
99+
0,67 mg  
5
Cobre
0,10 mg  
22
0,09 mg  
24
Selênio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
126,00 mg  
5
6s Omega
0,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Teor de água
78,00 g  
99+
85,75 g  
37
Cinza
0,50 g  
27
0,46 g  
30
Calorias >>
<< Benefícios

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