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longan vs Framboos Nutrition

longan
Framboos
Framboos vs longan Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
15,00 g  
27
11,94 g  
99+
Vezel
1,10 g  
37
6,50 g  
6
Suiker
16,50 g  
7
4,42 g  
99+
Eiwit
1,30 g  
17
1,20 g  
19
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
17
0,10  
15
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
30
Vitamine B2 (riboflavine)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
24
Vitamine B3 (niacine)
1,00 mg  
9
0,60 mg  
26
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg  
14
0,33 mg  
13
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamine B9 (foliumzuur)
0,00 mcg  
36
21,00 mcg  
13
Vitamine C (ascorbinezuur)
28,00 mg  
32
26,20 mg  
35
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
7,80 mcg  
10
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
-  
136,00 mcg  
8
choline
2,10 mg  
36
12,30 mg  
4
Dik
0,40 g  
21
0,65 g  
12
mineralen
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
151,00 mg  
99+
Ijzer
0,13 mg  
99+
0,69 mg  
18
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcium
1,00 mg  
99+
25,00 mg  
18
Magnesium
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zink
0,05 mg  
28
0,42 mg  
6
Fosfor
12,00 mg  
34
29,00 mg  
18
Mangaan
0,05 mg  
99+
0,67 mg  
5
Koper
0,10 mg  
22
0,09 mg  
24
Selenium
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
0,00 mg  
99+
126,00 mg  
5
Omega 6s
0,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
sterolen
  
  
phytosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Water inhoud
78,00 g  
99+
85,75 g  
37
As
0,50 g  
27
0,46 g  
30
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