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Confronto Frutta

Longan contro Lampone Nutrizione

Longan
Lampone
Lampone contro Longan Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,00 g   
27
11,94 g   
99+
Fibra
1,10 g   
35
6,50 g   
6
Zucchero
Non Disponibile   
4,42 g   
99+
Proteina
1,30 g   
17
1,20 g   
19
Proteina Rapporto Carb
0,09   
17
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,00 mcg   
36
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
28,00 mg   
32
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
7,80 mcg   
10
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
136,00 mcg   
7
Colina
Non Disponibile   
12,30 mg   
3
Grasso
0,40 g   
21
0,65 g   
12
Minerali
  
  
Potassio
266,00 mg   
24
151,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,69 mg   
18
Sodio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Calcio
1,00 mg   
99+
25,00 mg   
18
Magnesio
10,00 mg   
25
22,00 mg   
11
Zinco
0,05 mg   
28
0,42 mg   
6
Fosforo
12,00 mg   
34
29,00 mg   
18
Manganese
Non Disponibile   
0,67 mg   
5
Rame
0,10 mg   
22
0,09 mg   
24
Selenio
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
126,00 mg   
5
Omega 6s
0,00 mg   
99+
249,00 mg   
7
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
78,00 g   
99+
85,75 g   
35
Cenere
0,50 g   
26
0,46 g   
29
Calorie >>
<< Benefici

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