Jambu biji vs Frambos Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
14,30 g
30
11,94 g
99+
Serat
5,40 g
8
6,50 g
6
Gula
8,90 g
30
4,42 g
99+
protein
2,50 g
5
1,20 g
19
Protein untuk carb Ratio
0,18
9
0,10
15
vitamin
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg
16
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,03 mg
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg
7
0,60 mg
26
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,45 mg
6
0,33 mg
11
Vitamin B6 (piridoksina)
0,11 mg
14
0,06 mg
32
Vitamin B9 (asam folat)
49,00 mcg
3
21,00 mcg
13
Vitamin C (asam askorbat)
228,30 mg
1
26,20 mg
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
7,80 mcg
10
lycopene
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
136,00 mcg
7
kolin
7,60 mg
13
12,30 mg
3
Lemak
0,95 g
7
0,65 g
12
bahan galian
Kalium
417,00 mg
10
151,00 mg
99+
Besi
0,26 mg
39
0,69 mg
18
Sodium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalsium
18,00 mg
23
25,00 mg
18
Magnesium
22,00 mg
11
22,00 mg
11
Seng
0,23 mg
12
0,42 mg
6
Fosfor
40,00 mg
8
29,00 mg
18
manggan
0,15 mg
21
0,67 mg
5
Tembaga
0,23 mg
5
0,09 mg
24
selenium
0,60 mcg
10
0,20 mcg
15
Asam lemak
omega 3s
112,00 mg
6
126,00 mg
5
6s Omega
288,00 mg
5
249,00 mg
7
sterol
Kandungan air
80,80 g
99+
85,75 g
35
Abu
1,40 g
5
0,46 g
29
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