Labu vs hijau Kiwi Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
6,50 g
99+
14,66 g
28
Serat
0,50 g
40
3,00 g
20
Gula
2,76 g
99+
8,99 g
29
protein
1,00 g
25
1,14 g
20
Protein untuk carb Ratio
0,15
11
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
4,00 mcg
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,03 mg
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,03 mg
34
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,34 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
13
0,18 mg
36
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
28
0,06 mg
27
Vitamin B9 (asam folat)
16,00 mcg
19
25,00 mcg
9
Vitamin C (asam askorbat)
9,00 mg
99+
92,70 mg
5
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
1,46 mg
6
Vitamin K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
40,30 mcg
1
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
122,00 mcg
11
kolin
0,00 mg
32
7,80 mg
11
Lemak
0,10 g
99+
0,52 g
17
bahan galian
Kalium
340,00 mg
14
312,00 mg
18
Besi
0,80 mg
16
0,31 mg
34
Sodium
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Kalsium
21,00 mg
21
34,00 mg
12
Magnesium
12,00 mg
23
17,00 mg
17
Seng
0,32 mg
8
0,14 mg
19
Fosfor
44,00 mg
7
34,00 mg
15
manggan
0,13 mg
26
0,10 mg
32
Tembaga
0,00 mg
99+
0,13 mg
14
selenium
0,00 mcg
17
0,20 mcg
15
Asam lemak
omega 3s
82,22 mg
10
42,00 mg
19
6s Omega
49,00 mg
33
246,00 mg
8
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
Tidak tersedia
Kandungan air
94,20 g
3
83,07 g
99+
Abu
1,40 g
5
0,61 g
19
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