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Dovleac vs Kiwi verde Nutriție

Dovleac
Kiwi verde
Kiwi verde vs Dovleac Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
6,50 g  
99+
14,66 g  
28
Fibră
0,50 g  
99+
3,00 g  
21
Zahăr
2,76 g  
99+
8,99 g  
36
Proteină
1,00 g  
25
1,14 g  
20
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,15  
11
0,07  
20
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
4,00 mcg  
33
Vitamina B1 (tiamină)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg  
8
0,03 mg  
34
Vitamina B3 (niacina)
0,60 mg  
25
0,34 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
15
0,18 mg  
40
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg  
28
0,06 mg  
27
Vitamina B9 (acid folic)
16,00 mcg  
19
25,00 mcg  
9
Vitamina C (acid ascorbic)
9,00 mg  
99+
92,70 mg  
5
Vitamina E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
1,46 mg  
7
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
40,30 mcg  
1
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
122,00 mcg  
13
colină
0,00 mg  
39
7,80 mg  
14
Gras
0,10 g  
99+
0,52 g  
17
minerale
  
  
Potasiu
340,00 mg  
14
312,00 mg  
18
Fier
0,80 mg  
16
0,31 mg  
34
Sodiu
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calciu
21,00 mg  
22
34,00 mg  
12
Magneziu
12,00 mg  
23
17,00 mg  
17
Zinc
0,32 mg  
8
0,14 mg  
19
Fosfor
44,00 mg  
7
34,00 mg  
15
Mangan
0,13 mg  
30
0,10 mg  
36
Cupru
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
14
Seleniu
0,00 mcg  
17
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
82,22 mg  
10
42,00 mg  
21
6s omega
49,00 mg  
34
246,00 mg  
8
sterol
  
  
fitosterol
0,00 mg  
26
15,00 mg  
13
Continut de apa
94,20 g  
3
83,07 g  
99+
Frasin
1,40 g  
5
0,61 g  
20
Calorii >>
<< Beneficii

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