Terong vs Labu Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
5,88 g
99+
6,50 g
99+
Serat
3,00 g
20
0,50 g
40
Gula
3,53 g
99+
2,76 g
99+
protein
0,98 g
27
1,00 g
25
Protein untuk carb Ratio
0,17
10
0,15
11
vitamin
Vitamin A (Retinol)
Tidak tersedia
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
25
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
25
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg
19
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,28 mg
17
0,30 mg
13
Vitamin B6 (piridoksina)
0,08 mg
18
0,06 mg
28
Vitamin B9 (asam folat)
22,00 mcg
12
16,00 mcg
19
Vitamin C (asam askorbat)
2,20 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,30 mg
23
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinone)
3,50 mcg
19
1,10 mcg
29
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
36,00 mcg
24
0,00 mcg
36
kolin
6,90 mg
15
0,00 mg
32
Lemak
0,18 g
35
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
229,00 mg
31
340,00 mg
14
Besi
0,23 mg
99+
0,80 mg
16
Sodium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalsium
9,00 mg
35
21,00 mg
21
Magnesium
14,00 mg
20
12,00 mg
23
Seng
0,16 mg
17
0,32 mg
8
Fosfor
24,00 mg
21
44,00 mg
7
manggan
0,23 mg
19
0,13 mg
26
Tembaga
0,08 mg
28
0,00 mg
99+
selenium
0,30 mcg
14
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
13,00 mg
28
82,22 mg
10
6s Omega
63,00 mg
28
49,00 mg
33
sterol
phytosterol
7,00 mg
12
0,00 mg
16
Kandungan air
92,30 g
5
94,20 g
3
Abu
0,66 g
17
1,40 g
5
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