घर
फल की तुलना करें


बैंगन बनाम कद्दू के पोषण का महत्व


कद्दू बनाम बैंगन के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
5.88 ग्राम   
99+
6.50 ग्राम   
99+

रेशा
3.00 ग्राम   
20
0.50 ग्राम   
40

चीनी
3.53 ग्राम   
99+
2.76 ग्राम   
99+

प्रोटीन
0.98 ग्राम   
27
1.00 ग्राम   
25

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.17   
10
0.15   
11

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है   
426.00 माइक्रोग्राम   
1

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम   
25
0.05 मिलीग्राम   
21

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम   
25
0.11 मिलीग्राम   
8

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.65 मिलीग्राम   
19
0.60 मिलीग्राम   
25

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.28 मिलीग्राम   
17
0.30 मिलीग्राम   
13

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम   
18
0.06 मिलीग्राम   
28

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
22.00 माइक्रोग्राम   
12
16.00 माइक्रोग्राम   
19

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.20 मिलीग्राम   
99+
9.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.30 मिलीग्राम   
23
0.44 मिलीग्राम   
20

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.50 माइक्रोग्राम   
19
1.10 माइक्रोग्राम   
29

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
36.00 माइक्रोग्राम   
24
0.00 माइक्रोग्राम   
36

चोलिने
6.90 माइक्रोग्राम   
15
0.00 माइक्रोग्राम   
32

वसा
0.18 ग्राम   
35
0.10 ग्राम   
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
229.00 मिलीग्राम   
31
340.00 मिलीग्राम   
14

लोहा
0.23 मिलीग्राम   
99+
0.80 मिलीग्राम   
16

सोडियम
2.00 मिलीग्राम   
18
1.00 मिलीग्राम   
20

कैल्शियम
9.00 मिलीग्राम   
35
21.00 मिलीग्राम   
21

मैग्नीशियम
14.00 मिलीग्राम   
20
12.00 मिलीग्राम   
23

जस्ता
0.16 मिलीग्राम   
17
0.32 मिलीग्राम   
8

फास्फोरस
24.00 मिलीग्राम   
21
44.00 मिलीग्राम   
7

मैंगनीज
0.23 मिलीग्राम   
19
0.13 मिलीग्राम   
26

तांबा
0.08 मिलीग्राम   
28
0.00 मिलीग्राम   
99+

सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम   
14
0.00 माइक्रोग्राम   
17

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
13.00 मिलीग्राम   
28
82.22 मिलीग्राम   
10

ओमेगा 6s
63.00 मिलीग्राम   
28
49.00 मिलीग्राम   
33

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
7.00 मिलीग्राम   
12
0.00 मिलीग्राम   
16

पानी की मात्रा
92.30 ग्राम   
5
94.20 ग्राम   
3

राख
0.66 ग्राम   
17
1.40 ग्राम   
5

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना