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Confronto Frutta

Melanzana contro Uva spina Nutrizione

Melanzana
Uva spina
Uva spina contro Melanzana Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
5,88 g   
99+
10,18 g   
99+
Fibra
3,00 g   
20
4,30 g   
13
Zucchero
3,53 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
0,98 g   
27
0,88 g   
31
Proteina Rapporto Carb
0,17   
10
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
Non Disponibile   
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg   
17
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
18
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido Folico)
22,00 mcg   
12
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,20 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg   
23
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
36,00 mcg   
24
Non Disponibile   
Colina
6,90 mg   
15
Non Disponibile   
Grasso
0,18 g   
35
0,58 g   
15
Minerali
  
  
Potassio
229,00 mg   
31
198,00 mg   
36
Ferro
0,23 mg   
99+
0,31 mg   
34
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
9,00 mg   
35
25,00 mg   
18
Magnesio
14,00 mg   
20
10,00 mg   
25
Zinco
0,16 mg   
17
0,12 mg   
21
Fosforo
24,00 mg   
21
27,00 mg   
19
Manganese
0,23 mg   
19
0,14 mg   
23
Rame
0,08 mg   
28
0,07 mg   
32
Selenio
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
46,00 mg   
17
Omega 6s
63,00 mg   
28
271,00 mg   
6
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
0,00 mg   
16
Contenuto di Acqua
92,30 g   
5
87,87 g   
22
Cenere
0,66 g   
17
0,49 g   
27
Calorie >>
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