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Mirtilli contro Lampone Nutrizione
f
Mirtilli
Lampone
Lampone contro Mirtilli Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
12,20 g
39
11,94 g
99+
Fibra
4,60 g
12
6,50 g
6
Zucchero
4,04 g
99+
4,42 g
99+
Proteina
0,39 g
99+
1,20 g
19
Proteina Rapporto Carb
0,03
25
0,10
15
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg
32
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,03 mg
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,04 mg
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,60 mg
26
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg
14
0,33 mg
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg
30
0,06 mg
32
Vitamina B9 (Acido Folico)
1,00 mcg
34
21,00 mcg
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
13,30 mg
99+
26,20 mg
35
Vitamina E (Tocoferolo)
1,20 mg
7
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg
14
7,80 mcg
10
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg
14
136,00 mcg
7
Colina
5,50 mg
23
12,30 mg
3
Grasso
0,13 g
40
0,65 g
12
Minerali
Potassio
85,00 mg
99+
151,00 mg
99+
Ferro
0,25 mg
40
0,69 mg
18
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
8,00 mg
37
25,00 mg
18
Magnesio
6,00 mg
29
22,00 mg
11
Zinco
0,10 mg
23
0,42 mg
6
Fosforo
13,00 mg
33
29,00 mg
18
Manganese
0,36 mg
11
0,67 mg
5
Rame
0,06 mg
36
0,09 mg
24
Selenio
0,10 mcg
16
0,20 mcg
15
Acidi Grassi
Omega 3s
22,00 mg
24
126,00 mg
5
Omega 6s
33,00 mg
99+
249,00 mg
7
Steroli
Contenuto di Acqua
87,13 g
25
85,75 g
35
Cenere
0,20 g
99+
0,46 g
29
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