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 Confronto Frutta

Mirtilli contro Prugna Nutrizione

Mirtilli
Prugna
Prugna contro Mirtilli Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
12,20 g   
39
11,42 g   
99+
Fibra
4,60 g   
12
1,40 g   
32
Zucchero
4,04 g   
99+
9,92 g   
22
Proteina
0,39 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,42 mg   
35
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
14
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
30
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
1,00 mcg   
34
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
13,30 mg   
99+
9,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,20 mg   
7
0,26 mg   
26
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg   
14
6,40 mcg   
12
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg   
14
73,00 mcg   
19
Colina
5,50 mg   
23
1,90 mg   
31
Grasso
0,13 g   
40
0,28 g   
29
Minerali
  
  
Potassio
85,00 mg   
99+
157,00 mg   
99+
Ferro
0,25 mg   
40
0,17 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Calcio
8,00 mg   
37
6,00 mg   
39
Magnesio
6,00 mg   
29
7,00 mg   
28
Zinco
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fosforo
13,00 mg   
33
16,00 mg   
29
Manganese
0,36 mg   
11
0,05 mg   
99+
Rame
0,06 mg   
36
0,06 mg   
39
Selenio
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Omega 6s
33,00 mg   
99+
44,00 mg   
36
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
7,00 mg   
12
Contenuto di Acqua
87,13 g   
25
87,02 g   
26
Cenere
0,20 g   
99+
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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