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Frutta invernali + -

Frutta Primavera + -

Confronto Frutta

Mora contro Kumquat Nutrizione


Mora
Kumquat
Kumquat contro Mora Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
9,60 g   
99+
15,90 g   
21
Fibra
0,00 g   
99+
6,50 g   
6
Zucchero
4,90 g   
99+
9,36 g   
25
Proteina
1,40 g   
16
1,88 g   
11
Proteina Rapporto Carb
0,15   
11
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg   
26
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,09 mg   
11
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
20
0,43 mg   
33
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg   
18
0,21 mg   
30
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
25,00 mcg   
9
17,00 mcg   
18
Vitamina C (Acido Ascorbico)
21,00 mg   
36
43,90 mg   
19
Vitamina E (Tocoferolo)
1,17 mg   
8
0,15 mg   
33
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg   
3
0,00 mcg   
36
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
118,00 mcg   
12
129,00 mcg   
9
Colina
8,52 mg   
9
8,40 mg   
10
Grasso
0,50 g   
18
0,86 g   
8
Minerali
  
  
Potassio
162,00 mg   
99+
486,00 mg   
6
Ferro
0,62 mg   
20
0,86 mg   
14
Sodio
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10
Calcio
29,00 mg   
15
62,00 mg   
3
Magnesio
20,00 mg   
14
20,00 mg   
14
Zinco
0,53 mg   
5
0,17 mg   
16
Fosforo
22,00 mg   
23
19,00 mg   
26
Manganese
0,65 mg   
6
0,14 mg   
24
Rame
0,17 mg   
9
0,10 mg   
23
Selenio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
94,00 mg   
7
47,00 mg   
16
Omega 6s
186,00 mg   
11
124,00 mg   
15
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
88,20 g   
19
80,80 g   
99+
Cenere
0,40 g   
33
0,50 g   
26
Calorie >>
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