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 Confronto Frutta

Peperone Verde contro Mirtillo Nutrizione

Peperone Verde
Mirtillo
Mirtillo contro Peperone Verde Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
4,64 g   
99+
14,49 g   
29
Fibra
1,80 g   
28
2,40 g   
24
Zucchero
2,40 g   
99+
9,96 g   
21
Proteina
0,86 g   
32
0,74 g   
39
Proteina Rapporto Carb
0,20   
7
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
18,00 mcg   
21
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
17
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
31
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,48 mg   
31
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg   
99+
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,22 mg   
7
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido Folico)
10,00 mcg   
25
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
80,40 mg   
6
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,37 mg   
21
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
7,40 mcg   
11
19,30 mcg   
4
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
341,00 mcg   
3
80,00 mcg   
17
Colina
5,50 mg   
23
6,00 mg   
20
Grasso
0,17 g   
36
0,33 g   
25
Minerali
  
  
Potassio
175,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+
Ferro
0,34 mg   
32
0,28 mg   
37
Sodio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Calcio
10,00 mg   
34
6,00 mg   
39
Magnesio
10,00 mg   
25
6,00 mg   
29
Zinco
0,13 mg   
20
0,16 mg   
17
Fosforo
20,00 mg   
25
12,00 mg   
34
Manganese
0,12 mg   
27
0,34 mg   
13
Rame
0,07 mg   
34
0,06 mg   
39
Selenio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
8,00 mg   
31
58,00 mg   
13
Omega 6s
54,00 mg   
30
88,00 mg   
22
Steroli
  
  
Fitosterol
9,00 mg   
9
26,40 mg   
5
Contenuto di Acqua
93,90 g   
4
84,21 g   
39
Cenere
0,40 g   
33
0,24 g   
40
Calorie >>
<< Benefici

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