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 Confronto Frutta

Mirtillo contro Peperone Verde Nutrizione

Mirtillo
Peperone Verde
Peperone Verde contro Mirtillo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
14,49 g  
29
4,64 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
1,80 g  
30
Zucchero
9,96 g  
28
2,40 g  
99+
Proteina
0,74 g  
39
0,86 g  
32
Proteina Rapporto Carb
0,05  
22
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
22
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
34
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,12 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
35
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,70 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocoferolo)
0,57 mg  
20
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
7,40 mcg  
11
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
80,00 mcg  
19
341,00 mcg  
3
Colina
6,00 mg  
24
5,50 mg  
27
Grasso
0,33 g  
25
0,17 g  
36
Minerali
  
  
Potassio
77,00 mg  
99+
175,00 mg  
99+
Ferro
0,28 mg  
37
0,34 mg  
32
Sodio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcio
6,00 mg  
40
10,00 mg  
35
Magnesio
6,00 mg  
29
10,00 mg  
25
Zinco
0,16 mg  
17
0,13 mg  
20
Fosforo
12,00 mg  
34
20,00 mg  
25
Manganese
0,34 mg  
16
0,12 mg  
31
Rame
0,06 mg  
39
0,07 mg  
34
Selenio
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
58,00 mg  
14
8,00 mg  
35
Omega 6s
88,00 mg  
22
54,00 mg  
31
Steroli
  
  
Fitosterol
26,40 mg  
5
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
84,21 g  
99+
93,90 g  
4
Cenere
0,24 g  
99+
0,40 g  
34
Calorie >>
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