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 Confronto Frutta

Pesco contro Mirtillo Nutrizione

Pesco
Mirtillo
Mirtillo contro Pesco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
9,54 g   
99+
14,49 g   
29
Fibra
1,50 g   
31
2,40 g   
24
Zucchero
8,39 g   
32
9,96 g   
21
Proteina
0,91 g   
29
0,74 g   
39
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
16,00 mcg   
23
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
29
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg   
12
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,15 mg   
40
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg   
31
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,60 mg   
99+
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg   
15
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
19,30 mcg   
4
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg   
14
80,00 mcg   
17
Colina
6,10 mg   
19
6,00 mg   
20
Grasso
0,25 g   
31
0,33 g   
25
Minerali
  
  
Potassio
190,00 mg   
40
77,00 mg   
99+
Ferro
0,25 mg   
40
0,28 mg   
37
Sodio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Calcio
6,00 mg   
39
6,00 mg   
39
Magnesio
9,00 mg   
26
6,00 mg   
29
Zinco
0,17 mg   
16
0,16 mg   
17
Fosforo
20,00 mg   
25
12,00 mg   
34
Manganese
0,06 mg   
40
0,34 mg   
13
Rame
0,68 mg   
2
0,06 mg   
39
Selenio
0,10 mcg   
16
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
58,00 mg   
13
Omega 6s
84,00 mg   
23
88,00 mg   
22
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg   
8
26,40 mg   
5
Contenuto di Acqua
88,87 g   
16
84,21 g   
39
Cenere
0,43 g   
31
0,24 g   
40
Calorie >>
<< Benefici

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