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 Confronto Frutta

Mirtillo contro Albicocca Nutrizione

Mirtillo
Albicocca
Albicocca contro Mirtillo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
14,49 g   
29
11,00 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
2,00 g   
26
Zucchero
9,96 g   
21
9,00 g   
28
Proteina
0,74 g   
39
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,13   
13
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
96,00 mcg   
6
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
22
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,12 mg   
99+
0,24 mg   
22
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
35
0,05 mg   
33
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
9,00 mcg   
26
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,70 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,57 mg   
17
0,89 mg   
11
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
3,30 mcg   
20
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
80,00 mcg   
17
89,00 mcg   
15
Colina
6,00 mg   
20
2,80 mg   
29
Grasso
0,33 g   
25
0,40 g   
21
Minerali
  
  
Potassio
77,00 mg   
99+
259,00 mg   
26
Ferro
0,28 mg   
37
0,40 mg   
29
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
6,00 mg   
39
13,00 mg   
28
Magnesio
6,00 mg   
29
10,00 mg   
25
Zinco
0,16 mg   
17
0,20 mg   
14
Fosforo
12,00 mg   
34
23,00 mg   
22
Manganese
0,34 mg   
13
0,08 mg   
36
Rame
0,06 mg   
39
0,08 mg   
30
Selenio
0,10 mcg   
16
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
58,00 mg   
13
0,00 mg   
38
Omega 6s
88,00 mg   
22
77,00 mg   
26
Steroli
  
  
Fitosterol
26,40 mg   
5
18,00 mg   
6
Contenuto di Acqua
84,21 g   
39
86,35 g   
31
Cenere
0,24 g   
40
0,75 g   
15
Calorie >>
<< Benefici

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