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 Confronto Frutta

Pomodoro contro Nespole Nutrizione

Pomodoro
Nespole
Nespole contro Pomodoro Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
3,90 g  
99+
12,14 g  
40
Fibra
1,20 g  
36
1,70 g  
31
Zucchero
2,60 g  
99+
12,10 g  
22
Proteina
0,90 g  
30
0,40 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,23  
5
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
42,00 mcg  
16
76,00 mcg  
10
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg  
27
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,09 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
20
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
15,00 mcg  
20
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
14,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,54 mg  
21
0,40 mg  
24
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
0,20 mcg  
40
Licopene
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
123,00 mcg  
12
-  
Colina
6,70 mg  
20
2,30 mg  
35
Grasso
0,20 g  
33
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
237,00 mg  
28
266,00 mg  
24
Ferro
0,27 mg  
38
0,28 mg  
37
Sodio
5,00 mg  
15
1,00 mg  
20
Calcio
10,00 mg  
35
16,00 mg  
26
Magnesio
11,00 mg  
24
13,00 mg  
22
Zinco
0,17 mg  
16
0,05 mg  
28
Fosforo
24,00 mg  
21
27,00 mg  
19
Manganese
0,11 mg  
33
0,15 mg  
26
Rame
0,06 mg  
38
0,04 mg  
99+
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
13,00 mg  
31
Omega 6s
80,00 mg  
24
77,00 mg  
26
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
2,00 mg  
25
Contenuto di Acqua
94,52 g  
2
86,73 g  
31
Cenere
0,50 g  
27
0,50 g  
27
Calorie >>
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