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 Confronto Frutta

Ribes Rosso contro Melanzana Nutrizione

Ribes Rosso
Melanzana
Melanzana contro Ribes Rosso Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
13,80 g   
34
5,88 g   
99+
Fibra
4,30 g   
13
3,00 g   
20
Zucchero
7,37 g   
40
3,53 g   
99+
Proteina
1,40 g   
16
0,98 g   
27
Proteina Rapporto Carb
0,10   
15
0,17   
10
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
Non Disponibile   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,65 mg   
19
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,06 mg   
99+
0,28 mg   
17
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg   
24
0,08 mg   
18
Vitamina B9 (Acido Folico)
8,00 mcg   
27
22,00 mcg   
12
Vitamina C (Acido Ascorbico)
41,00 mg   
20
2,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg   
37
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
3,50 mcg   
19
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
47,00 mcg   
22
36,00 mcg   
24
Colina
7,60 mg   
13
6,90 mg   
15
Grasso
0,20 g   
33
0,18 g   
35
Minerali
  
  
Potassio
275,00 mg   
22
229,00 mg   
31
Ferro
1,00 mg   
13
0,23 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
33,00 mg   
13
9,00 mg   
35
Magnesio
13,00 mg   
22
14,00 mg   
20
Zinco
0,23 mg   
12
0,16 mg   
17
Fosforo
44,00 mg   
7
24,00 mg   
21
Manganese
0,19 mg   
20
0,23 mg   
19
Rame
0,11 mg   
20
0,08 mg   
28
Selenio
0,60 mcg   
10
0,30 mcg   
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
35,00 mg   
20
13,00 mg   
28
Omega 6s
53,00 mg   
31
63,00 mg   
28
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
7,00 mg   
12
Contenuto di Acqua
83,95 g   
99+
92,30 g   
5
Cenere
0,66 g   
17
0,66 g   
17
Calorie >>
<< Benefici

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