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Zucca di Ghianda
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Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
10,40 g
13,12 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
1,50 g
1,40 g
0
10.4
👆🏻
Zucchero
0,00 g
9,85 g
0
63.35
👆🏻
Proteina
0,80 g
0,54 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteina Rapporto Carb
0,08
0,04
0.02
0.52
👆🏻
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg
3,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
0,08 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg
0,03 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg
0,50 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg
0,21 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg
0,11 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg
18,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg
47,80 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferolo)
0,44 mg
0,02 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg
0,70 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopene
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteina+Zeaxantina
135,00 mcg
0,00 mcg
0
834
👆🏻
Colina
8,50 mg
5,50 mg
0
19.2
👆🏻
Grasso
0,10 g
0,12 g
0
33.49
👆🏻
Minerali
Potassio
263,00 mg
109,00 mg
42
840
👆🏻
Ferro
0,60 mg
0,29 mg
0.06
9
👆🏻
Sodio
3,00 mg
1,00 mg
0
1556
👆🏻
Calcio
26,00 mg
13,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesio
26,00 mg
12,00 mg
0
92
👆🏻
Zinco
0,10 mg
0,12 mg
0
2.7
👆🏻
Fosforo
27,00 mg
8,00 mg
0
113
👆🏻
Manganese
0,10 mg
0,93 mg
0
3.3
👆🏻
Rame
0,10 mg
0,11 mg
0
2
👆🏻
Selenio
0,40 mcg
0,10 mcg
0
63.7
👆🏻
Acidi Grassi
Omega 3s
22,00 mg
17,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
13,00 mg
23,00 mg
0
1689
👆🏻
Steroli
Fitosterol
10,00 mg
6,00 mg
0
87
👆🏻
Contenuto di Acqua
89,70 g
86,00 g
0
95.23
👆🏻
Cenere
0,80 g
0,22 g
0
87.1
👆🏻
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