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Confronto Frutta

Zucca di Ghianda contro Ananas Nutrizione


Zucca di Ghianda
Ananas
Ananas contro Zucca di Ghianda Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,40 g   
99+
13,12 g   
37
Fibra
1,50 g   
31
1,40 g   
32
Zucchero
0,00 g   
99+
9,85 g   
23
Proteina
0,80 g   
37
0,54 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,08   
19
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg   
2
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,08 mg   
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
28
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,21 mg   
29
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,11 mg   
13
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
18,00 mcg   
17
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg   
99+
47,80 mg   
17
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,02 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
0,70 mcg   
30
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
0,00 mcg   
36
Colina
Non Disponibile   
5,50 mg   
23
Grasso
0,10 g   
99+
0,12 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
263,00 mg   
25
109,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,29 mg   
36
Sodio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Calcio
26,00 mg   
17
13,00 mg   
28
Magnesio
26,00 mg   
8
12,00 mg   
23
Zinco
0,10 mg   
23
0,12 mg   
21
Fosforo
27,00 mg   
19
8,00 mg   
40
Manganese
0,10 mg   
31
0,93 mg   
4
Rame
0,10 mg   
22
0,11 mg   
19
Selenio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
17,00 mg   
27
Omega 6s
13,00 mg   
99+
23,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
6,00 mg   
13
Contenuto di Acqua
89,70 g   
13
86,00 g   
33
Cenere
0,80 g   
13
0,22 g   
99+
Calorie >>
<< Benefici

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