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apple Green vs longan Nutrition

apple Green
longan
longan vs apple Green Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
13.81 g  
33
15.00 g  
27
serat
2.40 g  
25
1.10 g  
37
Sugar
10.00 g  
27
16.50 g  
7
protein
0.30 g  
99+
1.30 g  
17
Protein kanggo milai rasio
0.02  
26
0.09  
17
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
3.00 MCG  
34
0.00 MCG  
39
Vitamin B1 (thiamin)
0.00 mg  
99+
0.04 mg  
24
Vitamin B2 (riboflavin)
0.00 mg  
99+
0.50 mg  
2
Vitamin B3 (niacin)
0.10 mg  
99+
1.00 mg  
9
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.10 mg  
99+
0.30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.00 mg  
99+
0.00 mg  
99+
Vitamin B9 (folic asam)
3.00 MCG  
32
0.00 MCG  
36
Vitamin C (Ascorbic asam)
4.60 mg  
99+
28.00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0.20 mg  
34
0.20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinone)
2.20 MCG  
27
1.20 MCG  
32
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
29.00 MCG  
28
-  
kolin
3.40 mg  
33
2.10 mg  
36
lemak
0.20 g  
33
0.40 g  
21
Minerals
  
  
kalium
107.00 mg  
99+
266.00 mg  
24
Iron
0.10 mg  
99+
0.13 mg  
99+
sodium
1.00 mg  
20
0.00 mg  
21
calcium
6.00 mg  
40
1.00 mg  
99+
Magnesium
5.00 mg  
30
10.00 mg  
25
seng
0.00 mg  
30
0.05 mg  
28
fosfor
11.00 mg  
35
12.00 mg  
34
Manganese
0.00 mg  
99+
0.05 mg  
99+
tembaga
0.00 mg  
99+
0.10 mg  
22
selenium
0.00 MCG  
17
0.60 MCG  
10
Asam lemak
  
  
3s Omega
9.00 mg  
34
0.00 mg  
99+
6s Omega
43.00 mg  
38
0.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12.00 mg  
16
9.00 mg  
19
Kadar banyu
85.60 g  
38
78.00 g  
99+
Ash
0.20 g  
99+
0.50 g  
27
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