ब्लॅकबेरी वि आंबट चेरी
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी, चयापचयाशी दर वाढवते, तणाव कमी करते, आमांश वर उपचार, त्वचा रोग उपचार
संधिवात प्रतिबंध, कर्करोग प्रतिबंध, संधिरोग उपचार, हृदय दर नियमन, ओस्तिओर्तिरितिस उपचार
सामान्य फायदे
पचनास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते, हाडे मजबूत करते
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रक्तदाब नियंत्रित करते, डोकेदुखी कमी करते, पचनास मदत करते
त्वचेचे फायदे
त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा तरूण करते
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचेचा रंग निखारते, त्वचा टवटवीत करते, काळ्या डागांवर उपचार
केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते
आर्द्र पदार्थसारखा उपयोग, केसांना संरक्षण देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, टाळूला टवटवीत ठेवते
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
चेहर्याचा स्नायू ताण, अस्थीपोकळीमध्ये दाब, श्वसन रक्तसंचय, वाहणारे नाक, शिंका येणे, मनगट आणि तोंडावर मुंग्या येणे
अति संवेदनशीलता, श्वास घेण्यात अडचण, शुध्द हरपणे, खाज सुटणे, बंद नाक, मळमळणे, तोंड, जीभ किंवा ओठांना सूज येणे, तोंडात मुंग्या येणे, उलट्या होणे, घरघर लागणे
दुष्परिणाम
मळमळणे, उलट्या होणे, मूत्र रंग बदल होऊ शकतो
पोटदुखी, असोशी प्रतिक्रिया, गोळा येणे, आंतड्यातील गॅस
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
No
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
सकाळी नाश्त्यात (किंवा उपाशी पोटी), उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, जेवण केल्यानंतर खाऊ नका, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
9.60 ग्रॅम
99+
12.20 ग्रॅम
39
तंतू
0.00 ग्रॅम
99+
1.60 ग्रॅम
30
साखर
4.90 ग्रॅम
99+
8.50 ग्रॅम
31
प्रथिने
1.40 ग्रॅम
16
1.00 ग्रॅम
25
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.15
11
0.08
18
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम
26
64.00 मैक्रोग्रॅम
9
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
38
0.03 मिलिग्रॅम
31
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
33
0.04 मिलिग्रॅम
23
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.65 मिलिग्रॅम
20
0.40 मिलिग्रॅम
36
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.28 मिलिग्रॅम
18
0.14 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.04 मिलिग्रॅम
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
25.00 मैक्रोग्रॅम
9
8.00 मैक्रोग्रॅम
27
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
21.00 मिलिग्रॅम
36
10.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
1.17 मिलिग्रॅम
8
0.07 मिलिग्रॅम
38
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
19.80 मैक्रोग्रॅम
3
2.10 मैक्रोग्रॅम
27
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
118.00 मैक्रोग्रॅम
12
85.00 मैक्रोग्रॅम
16
चोलीन
8.52 मिलिग्रॅम
9
6.10 मिलिग्रॅम
19
चरबी
0.50 ग्रॅम
18
0.30 ग्रॅम
28
खनिजे
पोटॅशियम
162.00 मिलिग्रॅम
99+
173.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.62 मिलिग्रॅम
20
0.32 मिलिग्रॅम
33
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
3.00 मिलिग्रॅम
17
कॅल्शियम
29.00 मिलिग्रॅम
15
16.00 मिलिग्रॅम
25
मॅग्नेशियम
20.00 मिलिग्रॅम
14
9.00 मिलिग्रॅम
26
जस्त
0.53 मिलिग्रॅम
5
0.10 मिलिग्रॅम
23
फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम
23
15.00 मिलिग्रॅम
31
मँगनीज
0.65 मिलिग्रॅम
6
0.11 मिलिग्रॅम
30
तांबे
0.17 मिलिग्रॅम
9
0.10 मिलिग्रॅम
21
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.00 मैक्रोग्रॅम
17
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
94.00 मिलिग्रॅम
7
44.00 मिलिग्रॅम
18
ओमेगा 6s
186.00 मिलिग्रॅम
11
46.00 मिलिग्रॅम
35
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
88.20 ग्रॅम
19
86.13 ग्रॅम
32
राख
0.40 ग्रॅम
33
0.40 ग्रॅम
33
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
43.00 किलोकॅलरी
30
50.00 किलोकॅलरी
24
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
64.00 किलोकॅलरी
11
46.00 किलोकॅलरी
18
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
325.00 किलोकॅलरी
13
350.00 किलोकॅलरी
11
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
92.00 किलोकॅलरी
7
75.00 किलोकॅलरी
13
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
38.00 किलोकॅलरी
37
52.00 किलोकॅलरी
28
जॅममध्ये उष्मांक
250.00 किलोकॅलरी
19
200.00 किलोकॅलरी
26
पाई मध्ये उष्मांक
उपलब्ध नाही
390.00 किलोकॅलरी
5
वैशिष्ट्ये
प्रकार
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
झाडाचे फळ
हंगाम
वसंत ऋतू, उन्हाळा
उन्हाळा
जाती
प्राइम आर्क, प्राइम जिम, इल्लिनी हार्डी, किओवा, शावणी, आपचे, अरापाहो, चेस्टर, हल, नातचेझ, नवाहो आणि ट्रिपल क्राउन आणि वॉन
एवन, मेसबी, उल्का, मोंतमोरेंस्य आणि मंगोलियन
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
जांभळसर काळा
लाल
आतील रंग
किरमिजी तांबडा
लाल
आकार
गोल
गोल
घडण
रसाळ
कुरकुरीत
चव
रसाळ, गोड
गोड-आंबट
उत्पत्तिस्थान
आशिया, युरोप, उत्तर अमेरीका, दक्षिण अमेरिका
युरोप, पश्चिम आशिया
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
पाण्याचा निचरा होणारी
वालुकामय
मातीत pH
5.5-7
5.5-8
हवामान
कोरडे, उबदार ते गरम हवामान
थंड
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- तरुण रहायचे असेल किंवा आपली स्मरणशक्ती शाबूत ठेवायची असेल तर ब्लॅकबेरी जरूर खा.
- आंबट चेरीमध्ये चांगल्या प्रमाणात अ आणि क जीवनसत्त्व, थोडय़ा प्रमाणात ब जीवनसत्त्वाचे काही प्रकार, के जीवनसत्त्व आणि मँगनीज, पोटॅशियम यासारखी खनिजं असतात.
- चेरीमधल्या अॅन्योसायनिन्स या फायटो केमिकल्सवर सध्या खूप संशोधन चालू आहे.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
तुर्की
अन्य देश
चीन, न्युझीलँड, सर्बिया, दक्षिण आफ्रिका
अल्बेनिया, अर्मेनिया, ऑस्ट्रिया, अझरबैजान, बेलारूस, क्रोएशिया, डेन्मार्क, जर्मनी, हंगेरी, इराण, इटली, मॅसेडोनिया, मोल्दोव्हा, पोलंड, रशिया, सर्बिया, युक्रेन, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका, उझबेकिस्तान
अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
जर्मनी
अव्वल निर्यातदार
मेक्सिको
पोलंड
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
रूबस फ्रूटिकोसस
पुणूस केरसुस
प्रतिशब्द
रूबस मिल्स्प्वगियी किंवा रूबस लॅसिणीयाटूस
उपलब्ध नाही
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
रोसीडे
रोसीडे
क्रम
रोसेल्स
रोसेल्स
कुटुंब
रोसासी
रोसासी
पोटजात
रुबुस
पृनास
प्रजाती
रूबस फ्रूटिकोसस
पी. केरसुस
सर्वसामान्य गट
गुलाब
गुलाब
|
||
|
||
|
