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Ananas vs Perzik Nutrition

Ananas
Perzik
Perzik vs Ananas Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
13,12 g  
37
9,54 g  
99+
Vezel
1,40 g  
34
1,50 g  
33
Suiker
9,85 g  
30
8,39 g  
40
Eiwit
0,54 g  
99+
0,91 g  
29
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,04  
24
0,09  
16
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
3,00 mcg  
34
16,00 mcg  
25
Vitamine B1 (thiamine)
0,08 mg  
10
0,02 mg  
35
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
28
0,03 mg  
29
Vitamine B3 (niacine)
0,50 mg  
30
0,81 mg  
12
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,21 mg  
32
0,15 mg  
99+
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,11 mg  
13
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
18,00 mcg  
17
4,00 mcg  
31
Vitamine C (ascorbinezuur)
47,80 mg  
17
6,60 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
choline
5,50 mg  
27
6,10 mg  
23
Dik
0,12 g  
99+
0,25 g  
31
mineralen
  
  
Kalium
109,00 mg  
99+
190,00 mg  
99+
Ijzer
0,29 mg  
36
0,25 mg  
40
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcium
13,00 mg  
29
6,00 mg  
40
Magnesium
12,00 mg  
23
9,00 mg  
26
Zink
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Fosfor
8,00 mg  
40
20,00 mg  
25
Mangaan
0,93 mg  
4
0,06 mg  
99+
Koper
0,11 mg  
19
0,68 mg  
2
Selenium
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
17,00 mg  
29
2,00 mg  
40
Omega 6s
23,00 mg  
99+
84,00 mg  
23
sterolen
  
  
phytosterol
6,00 mg  
23
10,00 mg  
18
Water inhoud
86,00 g  
35
88,87 g  
18
As
0,22 g  
99+
0,43 g  
32
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