Dom
Porównaj Owoce


Czerwona Porzeczka vs Malina Żywienie


Malina vs Czerwona Porzeczka Żywienie


Odżywianie

Wielkość Porcji
100 g   
100 g   

Węglowodany
13,80 g   
34
11,94 g   
99+

Włókno
4,30 g   
13
6,50 g   
6

Cukier
7,37 g   
40
4,42 g   
99+

Białko
1,40 g   
16
1,20 g   
19

Carb Stosunek Protein
0,10   
15
0,10   
15

Witaminy
  
  

Witamina A (Retinol)
2,00 mcg   
33
2,00 mcg   
33

Witamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
30

Witamina B2 (Ryboflawina)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
24

Witamina B3 (Niacyna)
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
26

Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,06 mg   
99+
0,33 mg   
11

Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,07 mg   
24
0,06 mg   
32

Witamina B9 (Kwas Foliowy)
8,00 mcg   
27
21,00 mcg   
13

Witamina C (Kwas Askorbinowy)
41,00 mg   
20
26,20 mg   
35

Witamina E (Tokoferol)
0,10 mg   
37
0,87 mg   
12

Witamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
7,80 mcg   
10

Likopen
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaksantyna
47,00 mcg   
22
136,00 mcg   
7

Cholina
7,60 mg   
13
12,30 mg   
3

Sadło
0,20 g   
33
0,65 g   
12

Minerały
  
  

Potas
275,00 mg   
22
151,00 mg   
99+

Żelazo
1,00 mg   
13
0,69 mg   
18

Sód
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Wapń
33,00 mg   
13
25,00 mg   
18

Magnez
13,00 mg   
22
22,00 mg   
11

Cynk
0,23 mg   
12
0,42 mg   
6

Fosfor
44,00 mg   
7
29,00 mg   
18

Mangan
0,19 mg   
20
0,67 mg   
5

Miedź
0,11 mg   
20
0,09 mg   
24

Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15

Kwasy tłuszczowe
  
  

Omega 3s
35,00 mg   
20
126,00 mg   
5

Omega 6s
53,00 mg   
31
249,00 mg   
7

Steroli
  
  

Zawartość Wody
83,95 g   
99+
85,75 g   
35

Popiół
0,66 g   
17
0,46 g   
29

Kalorie >>
<< Korzyści

Porównaj Niskokaloryczne Owoce

Niskokaloryczne Owoce

Niskokaloryczne Owoce

» Jeszcze Niskokaloryczne Owoce

Porównaj Niskokaloryczne Owoce

» Jeszcze Porównaj Niskokaloryczne Owoce