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Confronto Frutta

Ribes Rosso contro Lampone Nutrizione

Ribes Rosso
Lampone
Lampone contro Ribes Rosso Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
13,80 g   
34
11,94 g   
99+
Fibra
4,30 g   
13
6,50 g   
6
Zucchero
7,37 g   
40
4,42 g   
99+
Proteina
1,40 g   
16
1,20 g   
19
Proteina Rapporto Carb
0,10   
15
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,06 mg   
99+
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg   
24
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido Folico)
8,00 mcg   
27
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
41,00 mg   
20
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg   
37
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
7,80 mcg   
10
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
47,00 mcg   
22
136,00 mcg   
7
Colina
7,60 mg   
13
12,30 mg   
3
Grasso
0,20 g   
33
0,65 g   
12
Minerali
  
  
Potassio
275,00 mg   
22
151,00 mg   
99+
Ferro
1,00 mg   
13
0,69 mg   
18
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
33,00 mg   
13
25,00 mg   
18
Magnesio
13,00 mg   
22
22,00 mg   
11
Zinco
0,23 mg   
12
0,42 mg   
6
Fosforo
44,00 mg   
7
29,00 mg   
18
Manganese
0,19 mg   
20
0,67 mg   
5
Rame
0,11 mg   
20
0,09 mg   
24
Selenio
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
35,00 mg   
20
126,00 mg   
5
Omega 6s
53,00 mg   
31
249,00 mg   
7
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
83,95 g   
99+
85,75 g   
35
Cenere
0,66 g   
17
0,46 g   
29
Calorie >>
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