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Ameixa vs Maçã Nutrição

Ameixa
Maçã
Maçã vs Ameixa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,42 g   
99+
13,81 g   
33
Fibra
1,40 g   
32
2,40 g   
24
Açucar
9,92 g   
22
10,00 g   
20
Proteína
0,70 g   
99+
0,30 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,02   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg   
26
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
2,20 mcg   
26
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg   
19
29,00 mcg   
25
Choline
1,90 mg   
31
3,40 mg   
28
Gordo
0,28 g   
29
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
157,00 mg   
99+
107,00 mg   
99+
Ferro
0,17 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
6,00 mg   
39
Magnésio
7,00 mg   
28
5,00 mg   
30
Zinco
0,10 mg   
23
0,00 mg   
30
Fósforo
16,00 mg   
29
11,00 mg   
35
Manganês
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Cobre
0,06 mg   
39
0,00 mg   
99+
Selênio
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
9,00 mg   
30
6s Omega
44,00 mg   
36
43,00 mg   
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
12,00 mg   
7
Teor de água
87,02 g   
26
85,60 g   
36
Cinza
0,40 g   
33
0,20 g   
99+
Calorias >>
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