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Maçã vs Ameixa Nutrição

Maçã
Ameixa
Ameixa vs Maçã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
13,81 g   
33
11,42 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
1,40 g   
32
Açucar
10,00 g   
20
9,92 g   
22
Proteína
0,30 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,02   
26
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,42 mg   
35
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,60 mg   
99+
9,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg   
29
0,26 mg   
26
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
6,40 mcg   
12
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
29,00 mcg   
25
73,00 mcg   
19
Choline
3,40 mg   
28
1,90 mg   
31
Gordo
0,20 g   
33
0,28 g   
29
Minerais
  
  
Potássio
107,00 mg   
99+
157,00 mg   
99+
Ferro
0,10 mg   
99+
0,17 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
6,00 mg   
39
6,00 mg   
39
Magnésio
5,00 mg   
30
7,00 mg   
28
Zinco
0,00 mg   
30
0,10 mg   
23
Fósforo
11,00 mg   
35
16,00 mg   
29
Manganês
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Cobre
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
39
Selênio
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
9,00 mg   
30
0,00 mg   
38
6s Omega
43,00 mg   
37
44,00 mg   
36
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
7,00 mg   
12
Teor de água
85,60 g   
36
87,02 g   
26
Cinza
0,20 g   
99+
0,40 g   
33
Calorias >>
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