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Ameixa vs Mamão Nutrição

Ameixa
Mamão
Mamão vs Ameixa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,42 g   
99+
10,82 g   
99+
Fibra
1,40 g   
32
1,70 g   
29
Açucar
9,92 g   
22
7,82 g   
39
Proteína
0,70 g   
99+
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg   
99+
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg   
26
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg   
19
89,00 mcg   
15
Choline
1,90 mg   
31
6,10 mg   
19
Gordo
0,28 g   
29
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
157,00 mg   
99+
182,00 mg   
99+
Ferro
0,17 mg   
99+
0,25 mg   
40
Sódio
0,00 mg   
21
8,00 mg   
11
Cálcio
6,00 mg   
39
20,00 mg   
22
Magnésio
7,00 mg   
28
21,00 mg   
12
Zinco
0,10 mg   
23
0,08 mg   
25
Fósforo
16,00 mg   
29
10,00 mg   
37
Manganês
0,05 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Cobre
0,06 mg   
39
0,11 mg   
19
Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
47,00 mg   
16
6s Omega
44,00 mg   
36
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
Não disponível   
Teor de água
87,02 g   
26
88,00 g   
21
Cinza
0,40 g   
33
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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