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Americana Persimmon vs Pera Nutrição

Americana Persimmon
Pera
Pera vs Americana Persimmon Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
33,50 g  
5
15,23 g  
26
Fibra
3,60 g  
17
3,10 g  
20
Açucar
12,50 g  
20
9,75 g  
31
Proteína
0,80 g  
37
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,02  
26
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg  
9
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
-  
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
66,00 mg  
10
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
-  
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
-  
4,40 mcg  
17
Licopeno
-  
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
44,00 mcg  
26
Choline
8,60 mg  
10
5,10 mg  
29
Gordo
0,40 g  
21
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
310,00 mg  
19
116,00 mg  
99+
Ferro
2,50 mg  
3
0,18 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
27,00 mg  
16
9,00 mg  
36
Magnésio
9,00 mg  
26
7,00 mg  
28
Zinco
0,11 mg  
22
0,10 mg  
23
Fósforo
26,00 mg  
20
12,00 mg  
34
Manganês
0,36 mg  
15
0,05 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
17
0,08 mg  
27
Selênio
0,20 mcg  
15
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
-  
1,00 mg  
99+
6s Omega
20,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
16,00 mg  
12
8,00 mg  
20
Teor de água
64,40 g  
99+
83,96 g  
99+
Cinza
0,90 g  
11
0,32 g  
38
Calorias >>
<< Benefícios

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