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Azeitona vs Durian Nutrição

Azeitona
Durian
Durian vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
27,09 g   
7
Fibra
3,30 g   
18
3,80 g   
15
Açucar
0,54 g   
99+
Não disponível   
Proteína
1,03 g   
24
1,47 g   
15
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,37 mg   
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,20 mg   
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
1,07 mg   
8
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,23 mg   
25
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,32 mg   
3
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
36,00 mcg   
6
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
19,70 mg   
37
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
Não disponível   
Choline
14,20 mg   
1
Não disponível   
Gordo
15,32 g   
2
5,33 g   
4
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
436,00 mg   
9
Ferro
0,49 mg   
25
0,43 mg   
27
Sódio
1 556,00 mg   
1
2,00 mg   
18
Cálcio
52,00 mg   
5
6,00 mg   
39
Magnésio
11,00 mg   
24
30,00 mg   
5
Zinco
0,04 mg   
29
0,28 mg   
10
Fósforo
4,00 mg   
99+
39,00 mg   
9
Manganês
0,00 mg   
99+
0,33 mg   
14
Cobre
0,12 mg   
16
0,21 mg   
6
Selênio
0,90 mcg   
8
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
0,00 mg   
38
6s Omega
1 215,00 mg   
2
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
75,28 g   
99+
65,00 g   
99+
Cinza
4,53 g   
2
1,12 g   
7
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