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Cereja doce vs Mirtilo Nutrição

Cereja doce
Mirtilo
Mirtilo vs Cereja doce Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,00 g   
20
14,49 g   
29
Fibra
2,10 g   
25
2,40 g   
24
Açucar
12,80 g   
13
9,96 g   
21
Proteína
1,10 g   
21
0,74 g   
39
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg   
99+
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
31
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
37
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,00 mg   
99+
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
19,30 mcg   
4
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg   
16
80,00 mcg   
17
Choline
6,10 mg   
19
6,00 mg   
20
Gordo
0,20 g   
33
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
222,00 mg   
33
77,00 mg   
99+
Ferro
0,36 mg   
31
0,28 mg   
37
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
13,00 mg   
28
6,00 mg   
39
Magnésio
11,00 mg   
24
6,00 mg   
29
Zinco
0,07 mg   
26
0,16 mg   
17
Fósforo
21,00 mg   
24
12,00 mg   
34
Manganês
0,07 mg   
38
0,34 mg   
13
Cobre
0,06 mg   
37
0,06 mg   
39
Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
58,00 mg   
13
6s Omega
27,00 mg   
99+
88,00 mg   
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
26,40 mg   
5
Teor de água
82,25 g   
99+
84,21 g   
39
Cinza
0,48 g   
28
0,24 g   
40
Calorias >>
<< Benefícios

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