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Baga de murta
Côco vs Baga de murta Nutrição
Côco
Baga de murta
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Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
24,23 g
8,70 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
9,00 g
3,60 g
0
10.4
👆🏻
Açucar
6,23 g
4,20 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
3,33 g
0,40 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína para Rácio Carb
0,22
0,05
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
0,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
0,01 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
0,03 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
0,30 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg
-
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
0,10 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg
8,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg
2,80 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
2,32 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
3,50 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
-
0
834
👆🏻
Choline
12,10 mg
0,00 mg
0
19.2
👆🏻
Gordo
33,49 g
0,10 g
0
33.49
👆🏻
Minerais
Potássio
356,00 mg
208,00 mg
42
840
👆🏻
Ferro
2,43 mg
0,30 mg
0.06
9
👆🏻
Sódio
20,00 mg
10,00 mg
0
1556
👆🏻
Cálcio
14,00 mg
15,00 mg
1
100
👆🏻
Magnésio
32,00 mg
7,00 mg
0
92
👆🏻
Zinco
1,10 mg
0,28 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
113,00 mg
11,00 mg
0
113
👆🏻
Manganês
1,50 mg
0,42 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,44 mg
0,06 mg
0
2
👆🏻
Selênio
10,10 mcg
0,20 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
0,00 mg
0
318
👆🏻
6s Omega
366,00 mg
0,00 mg
0
1689
👆🏻
Esteróis
Fitoesterol
37,60 mg
20,00 mg
0
87
👆🏻
Teor de água
47,00 g
90,70 g
0
95.23
👆🏻
Cinza
0,97 g
0,10 g
0
87.1
👆🏻
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