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Framboesa vs Amora preta Nutrição

Framboesa
Amora preta
Amora preta vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,94 g   
99+
9,60 g   
99+
Fibra
6,50 g   
6
0,00 g   
99+
Açucar
4,42 g   
99+
4,90 g   
99+
Proteína
1,20 g   
19
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,65 mg   
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg   
11
0,28 mg   
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
32
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg   
13
25,00 mcg   
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg   
35
21,00 mg   
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
1,17 mg   
8
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
19,80 mcg   
3
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg   
7
118,00 mcg   
12
Choline
12,30 mg   
3
8,52 mg   
9
Gordo
0,65 g   
12
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg   
99+
162,00 mg   
99+
Ferro
0,69 mg   
18
0,62 mg   
20
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
25,00 mg   
18
29,00 mg   
15
Magnésio
22,00 mg   
11
20,00 mg   
14
Zinco
0,42 mg   
6
0,53 mg   
5
Fósforo
29,00 mg   
18
22,00 mg   
23
Manganês
0,67 mg   
5
0,65 mg   
6
Cobre
0,09 mg   
24
0,17 mg   
9
Selênio
0,20 mcg   
15
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
94,00 mg   
7
6s Omega
249,00 mg   
7
186,00 mg   
11
Esteróis
  
  
Teor de água
85,75 g   
35
88,20 g   
19
Cinza
0,46 g   
29
0,40 g   
33
Calorias >>
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