Framboesa vs Amora preta Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,94 g
99+
9,60 g
99+
Fibra
6,50 g
6
0,00 g
99+
Açucar
4,42 g
99+
4,90 g
99+
Proteína
1,20 g
19
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,10
15
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
33
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
30
0,02 mg
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
26
0,65 mg
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg
11
0,28 mg
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
32
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg
13
25,00 mcg
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg
35
21,00 mg
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
1,17 mg
8
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
19,80 mcg
3
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg
7
118,00 mcg
12
Choline
12,30 mg
3
8,52 mg
9
Gordo
0,65 g
12
0,50 g
18
Minerais
Potássio
151,00 mg
99+
162,00 mg
99+
Ferro
0,69 mg
18
0,62 mg
20
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
25,00 mg
18
29,00 mg
15
Magnésio
22,00 mg
11
20,00 mg
14
Zinco
0,42 mg
6
0,53 mg
5
Fósforo
29,00 mg
18
22,00 mg
23
Manganês
0,67 mg
5
0,65 mg
6
Cobre
0,09 mg
24
0,17 mg
9
Selênio
0,20 mcg
15
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
126,00 mg
5
94,00 mg
7
6s Omega
249,00 mg
7
186,00 mg
11
Esteróis
Teor de água
85,75 g
35
88,20 g
19
Cinza
0,46 g
29
0,40 g
33
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