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Mora
Frambuesa vs Mora Nutrición
Frambuesa
Mora
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Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
11,94 g
9,60 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
6,50 g
0,00 g
0
10.4
👆🏻
Azúcar
4,42 g
4,90 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
1,20 g
1,40 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína Razón de Carbohidratos
0,10
0,15
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg
11,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
0,02 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
0,03 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
0,65 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,33 mg
0,28 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
0,03 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
21,00 mcg
25,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26,20 mg
21,00 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
1,17 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
19,80 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg
118,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
12,30 mg
8,52 mg
0
19.2
👆🏻
Grasa
0,65 g
0,50 g
0
33.49
👆🏻
Minerales
Potasio
151,00 mg
162,00 mg
42
840
👆🏻
Hierro
0,69 mg
0,62 mg
0.06
9
👆🏻
Sodio
1,00 mg
1,00 mg
0
1556
👆🏻
Calcio
25,00 mg
29,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesio
22,00 mg
20,00 mg
0
92
👆🏻
Zinc
0,42 mg
0,53 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
29,00 mg
22,00 mg
0
113
👆🏻
Manganeso
0,67 mg
0,65 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,09 mg
0,17 mg
0
2
👆🏻
Selenio
0,20 mcg
0,40 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos Grasos
Omega 3s
126,00 mg
94,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
249,00 mg
186,00 mg
0
1689
👆🏻
Esterol
Fitosterol
12,00 mg
23,00 mg
0
87
👆🏻
Contenido de Agua
85,75 g
88,20 g
0
95.23
👆🏻
Ceniza
0,46 g
0,40 g
0
87.1
👆🏻
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