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Groselha vermelha vs Mangostão roxo Nutrição

Groselha vermelha
Mangostão roxo
Mangostão roxo vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,80 g  
34
15,60 g  
23
Fibra
4,30 g  
13
2,30 g  
26
Açucar
7,37 g  
99+
15,60 g  
10
Proteína
1,40 g  
16
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
10,00 mcg  
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,05 mg  
18
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
24
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
0,03 mcg  
35
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg  
20
7,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,21 mg  
33
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg  
25
-  
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gordo
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg  
22
48,00 mg  
99+
Ferro
1,00 mg  
13
0,17 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Cálcio
33,00 mg  
13
5,49 mg  
99+
Magnésio
13,00 mg  
22
13,90 mg  
21
Zinco
0,23 mg  
12
0,12 mg  
21
Fósforo
44,00 mg  
7
9,21 mg  
38
Manganês
0,19 mg  
23
0,10 mg  
35
Cobre
0,11 mg  
20
0,07 mg  
33
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg  
22
-  
6s Omega
53,00 mg  
32
10,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
-  
Teor de água
83,95 g  
99+
81,00 g  
99+
Cinza
0,66 g  
18
0,70 g  
16
Calorias >>
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