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Groselha vs Branco da toranja Nutrição

Groselha
Branco da toranja
Branco da toranja vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,18 g  
99+
8,41 g  
99+
Fibra
4,30 g  
13
1,10 g  
37
Açucar
4,40 g  
99+
7,31 g  
99+
Proteína
0,88 g  
31
0,69 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg  
26
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,27 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg  
17
0,28 mg  
18
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg  
33
33,30 mg  
25
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg  
25
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
70,00 mcg  
23
10,00 mcg  
35
Choline
0,00 mg  
39
7,70 mg  
15
Gordo
0,58 g  
15
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg  
37
148,00 mg  
99+
Ferro
0,31 mg  
34
0,06 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
25,00 mg  
18
12,00 mg  
30
Magnésio
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zinco
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Fósforo
27,00 mg  
19
8,00 mg  
40
Manganês
0,14 mg  
27
0,01 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
32
0,05 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
1,40 mcg  
5
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
5,00 mg  
37
6s Omega
271,00 mg  
6
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Teor de água
87,87 g  
24
90,48 g  
12
Cinza
0,49 g  
28
0,33 g  
37
Calorias >>
<< Benefícios

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