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Groselha vs Manga Nutrição

Groselha
Manga
Manga vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,18 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
4,30 g  
13
1,60 g  
32
Açucar
4,40 g  
99+
13,70 g  
14
Proteína
0,88 g  
31
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg  
26
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg  
17
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
20
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg  
33
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg  
25
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína + Zeaxantina
70,00 mcg  
23
23,00 mcg  
31
Choline
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Gordo
0,58 g  
15
0,38 g  
23
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg  
37
168,00 mg  
99+
Ferro
0,31 mg  
34
0,16 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
25,00 mg  
18
11,00 mg  
33
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,09 mg  
24
Fósforo
27,00 mg  
19
14,00 mg  
32
Manganês
0,14 mg  
27
0,06 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
32
0,11 mg  
18
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg  
19
51,00 mg  
15
6s Omega
271,00 mg  
6
19,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
16,00 mg  
12
Teor de água
87,87 g  
24
83,46 g  
99+
Cinza
0,49 g  
28
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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