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Groselha vs Manga Nutrição

Groselha
Manga
Manga vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,18 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
4,30 g   
13
1,60 g   
30
Açucar
Não disponível   
13,70 g   
9
Proteína
0,88 g   
31
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
54,00 mcg   
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,70 mg   
18
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
0,20 mg   
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,12 mg   
11
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
43,00 mcg   
4
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
0,90 mg   
10
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
4,20 mcg   
17
Licopeno
Não disponível   
3,00 mcg   
8
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
23,00 mcg   
28
Choline
Não disponível   
7,60 mg   
13
Gordo
0,58 g   
15
0,38 g   
23
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg   
36
168,00 mg   
99+
Ferro
0,31 mg   
34
0,16 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
25,00 mg   
18
11,00 mg   
32
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,12 mg   
21
0,09 mg   
24
Fósforo
27,00 mg   
19
14,00 mg   
32
Manganês
0,14 mg   
23
0,06 mg   
39
Cobre
0,07 mg   
32
0,11 mg   
18
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
51,00 mg   
14
6s Omega
271,00 mg   
6
19,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
87,87 g   
22
83,46 g   
99+
Cinza
0,49 g   
27
0,36 g   
35
Calorias >>
<< Benefícios

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