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Confronto Frutta

Uva spina contro Mango Nutrizione

Uva spina
Mango
Mango contro Uva spina Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,18 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
4,30 g   
13
1,60 g   
30
Zucchero
Non Disponibile   
13,70 g   
9
Proteina
0,88 g   
31
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
15,00 mcg   
24
54,00 mcg   
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,70 mg   
18
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,29 mg   
15
0,20 mg   
32
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,12 mg   
11
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
43,00 mcg   
4
Vitamina C (Acido Ascorbico)
27,70 mg   
33
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,37 mg   
21
0,90 mg   
10
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
4,20 mcg   
17
Licopene
Non Disponibile   
3,00 mcg   
8
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
23,00 mcg   
28
Colina
Non Disponibile   
7,60 mg   
13
Grasso
0,58 g   
15
0,38 g   
23
Minerali
  
  
Potassio
198,00 mg   
36
168,00 mg   
99+
Ferro
0,31 mg   
34
0,16 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
25,00 mg   
18
11,00 mg   
32
Magnesio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,12 mg   
21
0,09 mg   
24
Fosforo
27,00 mg   
19
14,00 mg   
32
Manganese
0,14 mg   
23
0,06 mg   
39
Rame
0,07 mg   
32
0,11 mg   
18
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
51,00 mg   
14
Omega 6s
271,00 mg   
6
19,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg   
16
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
87,87 g   
22
83,46 g   
99+
Cenere
0,49 g   
27
0,36 g   
35
Calorie >>
<< Benefici

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