Jamelão vs Nespereiras Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
14,00 g
32
12,14 g
40
Fibra
0,60 g
39
1,70 g
29
Proteína
1,00 g
26
0,40 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04
24
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
76,00 mcg
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
39
0,02 mg
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg
99+
0,02 mg
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,25 mg
99+
0,18 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
11,85 mg
99+
Não disponível
Gordo
0,23 g
32
0,20 g
33
Minerais
Potássio
55,00 mg
99+
266,00 mg
24
Ferro
1,41 mg
10
0,28 mg
37
Sódio
26,20 mg
3
1,00 mg
20
Cálcio
11,65 mg
31
16,00 mg
25
Magnésio
35,00 mg
3
13,00 mg
22
Zinco
Não disponível
0,05 mg
28
Fósforo
15,60 mg
30
27,00 mg
19
Manganês
Não disponível
0,15 mg
22
Cobre
Não disponível
0,04 mg
99+
Selênio
Não disponível
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
13,00 mg
28
6s Omega
0,00 mg
99+
77,00 mg
26
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
2,00 mg
15
Teor de água
84,75 g
38
86,73 g
29
Cinza
0,50 g
26
0,50 g
26
