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Jujuba vs Mamão Nutrição

Jujuba
Mamão
Mamão vs Jujuba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
20,23 g   
12
10,82 g   
99+
Fibra
Não disponível   
1,70 g   
29
Açucar
Não disponível   
7,82 g   
39
Proteína
1,20 g   
19
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg   
33
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg   
11
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
19
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
69,00 mg   
9
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,60 mcg   
24
Licopeno
Não disponível   
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
89,00 mcg   
15
Choline
Não disponível   
6,10 mg   
19
Gordo
0,20 g   
33
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
250,00 mg   
27
182,00 mg   
99+
Ferro
0,48 mg   
26
0,25 mg   
40
Sódio
3,00 mg   
17
8,00 mg   
11
Cálcio
21,00 mg   
21
20,00 mg   
22
Magnésio
10,00 mg   
25
21,00 mg   
12
Zinco
0,05 mg   
28
0,08 mg   
25
Fósforo
23,00 mg   
22
10,00 mg   
37
Manganês
0,08 mg   
34
0,04 mg   
99+
Cobre
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
19
Selênio
Não disponível   
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
47,00 mg   
16
6s Omega
0,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
77,86 g   
99+
88,00 g   
21
Cinza
0,51 g   
25
0,60 g   
20
Calorias >>
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