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Nectarina vs Maçã Nutrição

Nectarina
Maçã
Maçã vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,60 g   
99+
13,81 g   
33
Fibra
1,70 g   
29
2,40 g   
24
Açucar
7,90 g   
37
10,00 g   
20
Proteína
1,10 g   
21
0,30 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,02   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
28
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg   
6
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
35
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg   
14
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
2,20 mcg   
26
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg   
8
29,00 mcg   
25
Choline
6,20 mg   
18
3,40 mg   
28
Gordo
0,32 g   
26
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg   
35
107,00 mg   
99+
Ferro
0,28 mg   
37
0,10 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
6,00 mg   
39
Magnésio
9,00 mg   
26
5,00 mg   
30
Zinco
0,17 mg   
16
0,00 mg   
30
Fósforo
26,00 mg   
20
11,00 mg   
35
Manganês
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Cobre
0,09 mg   
25
0,00 mg   
99+
Selênio
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
9,00 mg   
30
6s Omega
111,00 mg   
17
43,00 mg   
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
12,00 mg   
7
Teor de água
87,60 g   
24
85,60 g   
36
Cinza
0,50 g   
26
0,20 g   
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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