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Nektarine vs Apfel Ernährung


Apfel vs Nektarine Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
10,60 g   
99+
13,81 g   
33

Faser
1,70 g   
29
2,40 g   
24

Zucker
7,90 g   
37
10,00 g   
20

Eiweiß
1,10 g   
21
0,30 g   
99+

Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,02   
26

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
3,00 mcg   
32

Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
28
0,00 mg   
99+

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,00 mg   
99+

Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg   
6
0,10 mg   
99+

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
35
0,10 mg   
99+

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32

Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg   
99+
4,60 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
0,20 mg   
29

Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
2,20 mcg   
26

Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg   
8
29,00 mcg   
25

Cholin
6,20 mg   
18
3,40 mg   
28

Fett
0,32 g   
26
0,20 g   
33

Mineralien
  
  

Kalium
201,00 mg   
35
107,00 mg   
99+

Eisen
0,28 mg   
37
0,10 mg   
99+

Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20

Kalzium
6,00 mg   
39
6,00 mg   
39

Magnesium
9,00 mg   
26
5,00 mg   
30

Zink
0,17 mg   
16
0,00 mg   
30

Phosphor
26,00 mg   
20
11,00 mg   
35

Mangan
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Kupfer
0,09 mg   
25
0,00 mg   
99+

Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
9,00 mg   
30

Omega 6s
111,00 mg   
17
43,00 mg   
37

Sterol
  
  

Phytosterol
Nicht verfügbar   
12,00 mg   
7

Wassergehalt
87,60 G   
24
85,60 G   
36

Asche
0,50 G   
26
0,20 G   
99+

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