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Nectarina vs Morango Nutrição

Nectarina
Morango
Morango vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,60 g  
99+
7,68 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
2,00 g  
28
Açucar
7,90 g  
99+
4,89 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
0,67 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
36
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
0,39 mg  
37
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
39
0,13 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
38
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg  
99+
58,80 mg  
13
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
0,29 mg  
28
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg  
10
26,00 mcg  
30
Choline
6,20 mg  
22
5,70 mg  
25
Gordo
0,32 g  
26
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg  
36
153,00 mg  
99+
Ferro
0,28 mg  
37
0,41 mg  
28
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
16,00 mg  
26
Magnésio
9,00 mg  
26
13,00 mg  
22
Zinco
0,17 mg  
16
0,14 mg  
19
Fósforo
26,00 mg  
20
24,00 mg  
21
Manganês
0,05 mg  
99+
0,39 mg  
13
Cobre
0,09 mg  
25
0,05 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
65,00 mg  
12
6s Omega
111,00 mg  
17
90,00 mg  
21
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Teor de água
87,60 g  
26
90,95 g  
9
Cinza
0,50 g  
27
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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