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Ouro quivi vs Abóbora Nutrição
f
Ouro quivi
Abóbora
Abóbora vs Ouro quivi Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
14,23 g
31
6,50 g
99+
Fibra
2,00 g
26
0,50 g
40
Açucar
10,98 g
18
2,76 g
99+
Proteína
1,23 g
18
1,00 g
25
Proteína para Rácio Carb
0,08
18
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
4,00 mcg
31
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
35
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
21
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg
99+
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,50 mg
4
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
30
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
34,00 mcg
7
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
105,40 mg
4
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,49 mg
5
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
5,50 mcg
13
1,10 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
114,00 mcg
13
0,00 mcg
36
Choline
5,00 mg
25
0,00 mg
32
Gordo
0,56 g
16
0,10 g
99+
Minerais
Potássio
316,00 mg
17
340,00 mg
14
Ferro
0,29 mg
36
0,80 mg
16
Sódio
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Cálcio
20,00 mg
22
21,00 mg
21
Magnésio
14,00 mg
20
12,00 mg
23
Zinco
0,10 mg
23
0,32 mg
8
Fósforo
29,00 mg
18
44,00 mg
7
Manganês
0,06 mg
99+
0,13 mg
26
Cobre
0,15 mg
12
0,00 mg
99+
Selênio
3,10 mcg
3
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
163,00 mg
3
82,22 mg
10
6s Omega
122,00 mg
16
49,00 mg
33
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
0,00 mg
16
Teor de água
83,22 g
99+
94,20 g
3
Cinza
0,76 g
14
1,40 g
5
Calorias >>
<< Benefícios
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Ouro quivi e Nespereiras
Ouro quivi e Groselha preta
Ouro quivi e Ginja
Frutas baixa caloria
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Nespereiras Frutas
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Groselha preta
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
Groselha vermelha
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
Honeydew
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
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Abóbora e Anona
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
Abóbora e Cereja doce
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
Abóbora e Feijoa
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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